Как да изчислите своя BMI Използване на Arm Span

индекс на маса Вашето тяло , иначе известни като BMI , се изчислява, като теглото си и измервания на височина . Вашият BMI не е пряка индикация за тегло, но поставя тялото си в различни категории, като например : поднормено , нормално , наднормено тегло, или затлъстели. От една педя лица оръжия е приблизително същата като височината им , това измерване може да се използва като доста надеждни средства за измерване на BMI . Нещата ще трябва
мярка Tape
BMI калкулатор MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Stand право нагоре с главата си изправена напред, а ръцете си направо , успоредно на пода . Това осигурява най- точното измерване на ръката педя .

2

Мярка (в инчове ) от левия пръст , през торса , която приключва в дясно върха на пръстите . Това е приблизителна мярка на вашата височина .


3

Използвайте мащаб, за да се претегля , за предпочитане сутрин , без облекло. Ако имате време , направете измерване на тегло всеки ден в продължение на три дни. Разгърната тези три измервания и да си поделят , че редица от три . Това е теглото си в килограми

4

Изчислете своя ИТМ с помощта на множество онлайн калкулатори за вашите данни , или по следната формула: . (Тегло в кг х 703 ) /(ръст в инчове ) ²; .

5

Проверете вашите резултати, които попадат в една от четирите категории. A BMI под 18.5 показва вашето тяло е с поднормено тегло; 18.5 до 24.9 места теглото си в нормални граници . A BMI от 25 до 29.9 , може да показва, че вашето тяло е над препоръчителното тегло за вашата височина; и BMI над 30 места теглото си в затлъстяване категория.