Как да се увеличи Belly Fat

Когато се търси за увеличаване на корема мазнини , можете да се справи с предизвикателството чрез консумация на калории - гъста храна , яде по-големи порции, по-рядко , като упражнява по-малко , яде по-късно и промяна на това, което ядеш . За разлика от загуба на тегло, покачване на корема мазнини изисква от вас да се забави , да се хранят повече и да яде по-малко здравословна храна , отколкото бихте , когато поддържането на здравословен начин на живот. Инструкции

1

Увеличете приема на калории . Това може да стане , като ядете по-големи порции през целия ден , които също са по-малко здрави. Например , сменете салата и сок за обяд с един чийзбургер и сода .

2

Спрете упражнява. Избягвайте бягане и всякакви други сърдечно-съдовата дейност, която обикновено може да се направи. За увеличаване на корема мазнини трябва да избягвате дейности , които помагат на изгаряне на мазнините .


3

яде три големи хранения на ден и да ги разпространи до толкова, колкото можете. Уверете се, че да се яде преди да отидете в леглото , това ще увеличи размера си от корема мазнини , защото тялото ви няма да има време, за да горят калории - толкова калории ще станат съхраняват мазнини . Не забравяйте да ядете много въглехидрати и мазнини , тъй като те са предизвикателство да се запишете на разстояние , когато сте се избягват физически упражнения. Храни с високо съдържание на мазнини включват пица, бургери , пълномаслено мляко , сладолед . Високите въглехидратни храни включват гевреци , бял ориз и печен боб . В допълнение , се уверете, че да си лягам късно - това ще помогне за получаване на корема мазнини