Как да изравнявам My Tummy Без хирургия
Изправяне стомаха без хирургическа намеса може да се окаже сериозен проблем . Но ако не сте допустими за операция, или просто не искат да се подложи на скъпа процедура , загуба на корема мазнини по своему е вероятно единствената алтернатива . Отпадането паунда не е лесно за всеки, и това може да отнеме месеци или години, за да се постигнат резултати . Но с план и усилия , можете да се отървете от излишните мазнини в стомаха и да губят теглото си без хирургическа намеса . Инструкции1
Пийте вода , за да помогне свие стомаха. Дръжте задържане на вода до минимум чрез пиене на осем чаши вода на ден и подмяна на сол с ниско съдържание на натрий или без натрий подправки .
2
Вземете маршрута на ниско съдържание на мазнини . Отделете малко време , докато пазаруването на хранителни продукти и изберете ниско съдържание на мазнини или без съдържание на мазнини млечни продукти , салати и закуски. Подгответе постно месо с ниско съдържание на мазнини като пуйка, риба и пилешко месо . Вземете пет порции плодове и зеленчуци на ден .
3
ями захар. Хвърли си тегло стомаха бързо с ниско съдържание на захар или без захар диета. Ограничете консумацията на плодови сокове и газирани напитки , и да изберат за напитки и храни, без захар .
4
изгарят излишните мазнини. Направете упражнения със силно въздействие , за да получите вашето сърце изпомпване и горят калории и мазнини. Пълно най-малко 30 минути упражнения на ден - . Бягане, забързан ходене , каране на колело или аеробика
5
Стегнете корема . Подхранвам корема си без хирургическа намеса , като се включат аб упражнения във Вашата рутинна тренировка . Хит на пода и се коремни преси , крака лифтове и странични коремни преси за укрепване на мускулите на стомаха и затегнете средата на частта .
Следваща статия:Как да създадете собствен iFit карти Единият е
Предишен текст на чл:Как да наддават на тегло , но не на мазнини в стомаха
контрол на теглото
- Как да наддават на тегло на глутен диета
- Как да определите калорично съдържание на храната
- Как да се изчисли My BMR С Отслабване Per Седмица
- Как да се изчисли калориите , необходими за повишаване на теглото
- Какви са два фактора, които ви помогне да определите колко трябва да се претеглят
- Как да се яде , за да наддават на тегло по време на High School
- Е по-добре да брои калории или въглехидрати
- Как да намерим правилния Gym