Диета Рецепти за тийнейджъри
Ако сте тийнейджър и сте заинтересувани от готвене, има много опции, за храни, за да отговарят на начина ви на живот . Избери си мързелив неделя , зареди на необходимите съставки и имат себе си сесия за готвене . Тогава опаковате тези храни и да ги ползват през цялата седмица . Не само ще ви спести пари , най-вероятно ще се хвърли с няколко килограма . . . точно навреме за бала . Закуска
Първо, не пропускайте закуската . Вие сте натоварен със сутрешни упражнения, занимания след училище и да излиза с приятелите си, и имате нужда от гориво. Една добра стратегия за вземане на закуска е да се стреля за нещо в движение , и един от най-добрите една в движение храни е закуска такос. Започнете, като зареждане на вашите доставки , която ще включва питки , яйца, месо (приземен наденица или бекон ) , и сирене. Ако се опитвате да я държи здраво , да изберат за ниско съдържание на въглехидрати тортила а, яйчен белтък , пуешко бекон и сирене, приготвено от 2% мляко. Подгответе всеки един от вашите продукти поотделно , в зависимост от продуктовата посоки. След това, върху плоска 6 х 6 - инчов лист от фолио , да заложат мексиканска царевична питка , и го напълнете с една супена лъжица всеки от яйца , месо и сирене. Навийте на мексиканска царевична питка , а след това се търкаля на мексиканска царевична питка с фолиото. Повторете тези стъпки, докато ви свършат на доставките и да имат пълна партида от закуска такос. Съхранете ги във фризера , докато имате нужда от тях . За да се подготви , отваряне на мексиканска царевична питка , преопаковате в хартиена кърпа и микровълнова печка за 30 секунди до една минута , в зависимост от вашата микровълнова печка. Продължи топлеше на стъпки 15 - секунди , докато не се затопли тако до вашите предпочитания.
Обяд или вечеря
Pasta може да бъде бързо хранене да се готви , и ще можете да бъдете креативни . Вземете любимата си форма на тестени изделия . Освен ако не сте алергични , използвайте пълнозърнест тестени изделия. След това изберете любимите си тестени изделия сос. Опитайте един със зеленчуци включени . Добавете няколко съставки. Какво ще кажете за консервирани или пресни гъби , маслини, червени или зелени чушки , лук, земята филе или пиле? Да не забравяме някои намалено съдържание на мазнини сирене. Готвя съставките в съответствие с инструкциите на всеки продукт . Cook протеина първо , се изсушава и след това добавете зеленчуците. Сварете макароните отделно. Използвайте здрави масла , като зехтин или рапица . Когато всичко е подготвено , да го комбинирате в една голяма саксия. Загрейте чрез и се разбърква старателно. Разпределете в компактен, лесен за носене пластмасови контейнери .
