Най-добрите начини за увеличаване на метаболизма
Ако сте били съкращаване на калории , но не мога да изглежда да отслабнете , шансовете ви са си също забави метаболизма ви до едно обхождане . Същото може да се случи , ако останеш буден цяла нощ и спи много малко. За щастие няколко дейности и корекции в начина на живот може да помогне за увеличаване на метаболизма ви . Lean Muscle Building
изграждане на чиста мускулна . Muscle изисква значително количество енергия, за да запази своите влакна силен, особено когато те са постоянно разкъсвана и отстранена. Чрез изграждане на чиста мускулна , тялото ви ще се запази метаболизма става .
Опитайте да потеглите на чиста мускулна сграда чрез закупуване на швейцарската топка и изпълнява съчетания съпротивление тегло върху него . Едно просто упражнение е модифицирана повдигащ . Поставете Swiss топката срещу стената и я държи на място, чрез поставяне ръцете си в началото на това , рамото ширината на раменете . Имитира традиционната повдигащ чрез поддържане на тялото ви прави и разширяване ръцете си по целия път нагоре , а след това да ги върне надолу, докато горната част на ръката е успоредна на стената. Действието на правене на лицеви нагоре като същевременно се запази баланс ще изгори няколко допълнителни калории и да добавите повече мускули за горната част на тялото .
Small , здравословна храна
Всеки път, когато ядат големи храна , тялото ви може да ви направи неподвижен , като ви принуждава да седят или спят допълнително , тъй като се усвоява храната. Ако пропуснете хранене, за да отслабнете , тялото ви ще премине в режим " глад " и бавен метаболизъм надолу , като се позовава на съществуващо мастните клетки за енергия. Но чрез консумирането на 5-6 малки, здравословна храна , тялото ви постоянно се работи, за да се извари и да използвате тези важни хранителни вещества. Уверете се, че сте включили сложни въглехидрати (като пълнозърнест хляб ), за да осигури постоянен, стабилен източник на енергия за тялото . Ако решите да закуска , я държи здраво и малки. Фъстъчено масло и целина или мюсли микс може да ви даде тласък на енергия без захар шок .
