Как Heart Rate Монитори Изчислете изгорени калории
както напреднали, така и елитно ниво монитори за пулс идват с функция, която ви позволява да се изчисли броя на калориите, които изгарят по време на физическа активност. Точните формули тези монитори които използваме, са патентовани и се различават от марка до марка. Те могат да използват всякаква комбинация от редица фактори, за да се оцени разходите на калории : тегло , височина, пол и възраст, в допълнение към сърдечната честота. Елитни монитори може дори да бъдат повлияни от информация за условията на обучение, като температура и надморската височина . Как точно тези монитори са зависи от много променливи. Oxygen и горят калории
най-точен метод за измерване горят калории е чрез VO2 тестване, който измерва максималния капацитет на тялото ви да се вземе в кислород. Тестът се извършва в лаборатория , като се използва апарат за дишане , който може да се измери си кислород прием и освобождаване на въглероден диоксид. Под много контролирани условия , където сърцето ти курс се наблюдава от съображения за безопасност и като част от цялостния анализ тест , вие извършвате аеробни упражнения , за да тествате вашия капацитет кислород. Тези тестове се уверят, че на по- взискателни физическа активност , толкова по -бързо можете да диша и по-трудно сърцето ви работи, за да достави входящо кислород до мястото, където е необходимо това. Колкото повече работите , толкова повече енергия се нуждаете , и следователно толкова повече кислород , което трябва . Горене , който се превръща в горивото , което получавате от храната в енергия , се нуждае от кислород. Тъй като е налице пряка връзка между това колко кислород , която използвате и колко енергия ви изгори , чрез измерване на кислорода към обмен на въглероден диоксид чрез VO2 тестване , вие ще получите сравнително точна габарит на колко калории изгаряте .
VO2 тестове показват също, че има линейна зависимост между това колко интензивно вашата сърдечна честота и колко много кислород , който използвате ( и следователно , колко калории изгаряте , както и) . Формули , които изчисляват енергия изгаряне въз основа на работата на сърдечната честота назад : Използване на сърдечната честота , можете да изчислите колко кислород , който използвате , който ви позволява да се сближат колко калории изгаряте . И докато това е напълно законен метод за изчисляване на енергийната изгаряне, това не е без грешки и ограничения.
Heart Rate калория и Burn
Вие може да изчисли колко калории горят основава на сърдечната честота; Въпреки това , този метод не е съвсем точно . Въпреки, че има линейна зависимост между това как интензивен сърдечната честота и колко много кислород , който използвате , тъй като се отнася до физическата активност , сърдечната честота може да бъде повлияно и от други фактори, които не са свързани с физическа активност и поради това не се отрази как много кислород , който използвате , като стрес и други емоции , температура, кофеин и заболяване. Сърдечната честота може да варира значително от човек на човек .
