Диета Съвети за да бъде стройна и Тонизирана

Вие сте поставени на няколко излишни килограми. Това е болезнено мъчение да закопчаеш дънките . Ти си останал без дъх след обвързването си обувки. Дали това е резолюция на Нова година или сте просто имаше достатъчно и сега са решени да приемат по-здравословен начин на живот , има изобилие от здравословни съвети диета, която ще ви помогне да станете стройна и тонизирана . High- протеинова диета

High- протеиновите диети са популярен метод за загуба на тегло за тези, които търсят да се тонизирана . Според американския вестник по клинична храненето, проучвания показват, че тестовите субекти отчитат " голямо удовлетворение " и "по-малко глад" по време на високо - протеинова диета . В допълнение към изрязване на въглехидрати , високо протеинови диети са полезни , защото те ви помогне да изгаря мазнините и изграждане на мускулите . Докато е на тази диета , опитайте се да се консумират хранителни продукти като месо, суроватка протеинови шейкове , извара и фъстъчено масло .


Пийте вода

Проучванията показват, че потреблението на вода може да ви помогне да допринесат за загуба на тегло. Препоръчително е да се пият най-малко осем чаши вода дневно. По този начин вие не само ще предпази себе си от дехидратиране на тялото , но също така ще ограничат апетита ви разиграва тялото си да вярва, че е пълен. Проучвания, проведени от Franz - Фолхард Clinical Research Center в Берлин също така предполагат, че водата може да допринесе за ускоряване на метаболизма ви .