Как да се изчисли необходимата тежест

The Mayo Clinic определя затлъстяването като " като прекомерно количество на мазнините в тялото . " С нарастващия брой на затлъстяването в САЩ , за контрол на теглото се превърна във важен въпрос. Определяне на правилното тегло и постигане на това тегло може да подобри вашето здраве значително , тъй като са с наднормено тегло може да предизвика и да влоши множество здравословни условия. Измислянето вашата правилното тегло е прост процес, който се основава на добре позната формула, наречена "Body Mass Index " или " BMI ". Инструкции

1

себе Измерете , за да видите колко си висок . Запишете си отговор в инчове .

2

Квадрат височината си в инчове . Това означава да се увеличи броя сама времена. Например , ако сте на 62 инча височина , умножете 62 х 62 , за да получите 3844 .


3

Умножете фигурата ви , получено в етап 2 от два отделни номера . Първо го умножете по 18,5 и запишете на вашия отговор. След това го умножете по 24,9 и запишете на вашия отговор. В този пример , вие ще се размножават 3844 от 18.5 , за да получите 71 114 . След това , вие ще се размножават 3844 от 24.9 , за да получите 95,715.6 .

4

Разделете всеки отговор, който сте получили в Стъпка 3 от 703 , за да получите границите на теглото, което се счита за подходящо за вашата височина . Например, можете да разделите 71 114 от 703 , за да получите 101.16 , които могат да бъдат закръглени до 101 паунда. Това ще бъде най- ниския край на вашия правилното диапазон на теглото. След това разделете 95,715.6 от 703 , за да получите 136.15 или £ 136 , което би било в горния край на вашата идеална тегло диапазон .