Age &Идеално телесно тегло

Определяне на оптималното си телесно тегло обикновено се извършва чрез използване на индекса на телесната маса ( BMI ) . В ИТМ се основава на общото телесно тегло , като се вземат предвид тип тяло на индивида ( ​​или рамка ) . В ИТМ може да бъде субективно; Например , в случая на културисти ( който може да има непропорционално тегло до съотношение на мазнини ) . Въпреки това , в повечето случаи е достатъчно точен метод за определяне на идеално телесно тегло . Определяне Base телесно тегло за жените

Жените могат да определят тяхното желание база тегло с помощта на тази проста формула . С участието на най- базово от 100 кг. и 5 фута , се добавят 5 кг. за всеки допълнителен инч. Така например , една жена, която стои пет фута - 6 -инча - висок ще има желаното тегло от 130 кг. ( 100 + (6 х 5 ) = 130 ) . Тази формула , обаче , не се взема предвид размерът на рамката на жената.


Определяне на базата на телесното тегло за мъже в

За мъжете формулата е малко по-различна . Започвайки от базова линия от 106 кг. и 5 фута , добавете £ 6 . за всеки допълнителен сантиметър. Например , един човек с височина от пет фута -11- инча - висок има желания база телесно тегло от 172 (106 + ( 11 х 6 ) = 172 ) . Точно както жените , това тегло не взема рамка на човека под внимание.