Може ли яденето на твърде много плод доведе до наддаване на тегло

? Наддаването на тегло е причинено от ядене на повече калории, отколкото изразходват . Плодовете и зеленчуците са част от по- питателна храна , но твърде много плодове може да доведе до увеличаване на теглото . Включваща плодове в диетата си по здравословен начин може да помогне поддържа теглото си стабилно. Идентификация

Плодове като ябълки , праскови , круши , ягоди и боровинки са богати на антиоксиданти и витамини. Плодовете са с висока плътност, вода и са пълни с фибри, което означава, че те са естествено ниско съдържание на калории и ще ви помогне да се чувстват напълно.


Потенциал на MarketBook.bg

Според Център за контрол на заболяванията , като добави, пресни плодове и зеленчуци в ежедневната си диета може да помогне за поддържане на теглото си . Прибавяне на излишък от плодове на диета, която вече е с високо съдържание на калории , може да доведе до увеличаване на теглото .
Наем Effects

Подготовка плодове в някои отношения може да сведе до минимум хранителната стойност и добавете калории. Яденето на пресни плодове е най-добрата алтернатива , защото без захар и консерванти са били добавени . Пресни плодове също е с високо съдържание на фибри, които ви помага да се чувстват напълно по-дълго. Изберете консервирани или замразени плодове , само ако пресните плодове не е на разположение. Не забравяйте да изберете марки, които не са добавени захар , кремове или сиропи . Наем Съображенията

зеленчуци обикновено са по-ниски в захар и калории, отколкото плод. Според Диетологичните за американците, 5-то издание , яде повече порции всеки ден от зеленчуци с изключение на плодовете ще ви помогне да поддържате теглото си.