Как да отслабвам бързо, без Липосукция

Липосукция е хирургична процедура, която премахва мастните натрупвания . Козметични хирурзи използват метод секциониране да се премахне тази излишната мазнина от повечето области на тялото. Много хора избират за липосукция , защото той се отървете от мазнините в един ден . Но всички форми на пластичната хирургия идват с рискове и усложнения , да не говорим за различни лечебни пъти и белези . За тези, които искат да губят мазнини и да имат по-тънък тяло без липосукция има начини за постигане на тази цел в един кратък период от време. Инструкции

1

правя аеробни упражнения дневно. Всяка дейност , която получава сърцето изпомпване е начин да се горят калории и мазнини. Джогинг , гребане , колоездене и ходене мощност са страхотни тренировки, които да ви помогнат да отслабнете бързо. Прави много аеробни упражнения , че сте физически в състояние да направя, за да губят мазнини и килограми.

2

Смятате силова тренировка . Чрез тонизиращо и кондициониране мускулите ви , вие се засилят отпусната кожа и изглежда по-тънък . Устойчивост обучение включва тежести, стреч ленти, вода , както и собствения си телесно тегло. В началото ще наддават на тегло , тъй като мускулите са по-тежки от мазнините , но мускулите ви помогне да изгаря мазнините . Тези упражнения могат да се правят само за 7 минути на ден. Упражненията са ефективни , защото те използват съпротивата на собствените си мускули, един срещу друг.


3

Яжте малки 400 калории храна . За да се увеличи скоростта на метаболизма , ядат малки порции на всеки няколко часа през деня. Чрез намаляване на количеството на храната , която ядем , като 25 на сто всеки ден , можете да отслабнете . Яденето на малки порции ви помага да отслабнете по-бързо , отколкото яденето на големи храна на закуска , обяд и вечеря. По-малки хранения на редовни интервали подобрява редовно метаболизма си , тъй като се приспособява към новия модел на хранене . В комбинация с консумирането на храни, богати на фибри и по-малки хранения -вероятно няма да забележите, че се яде по-малко.

4

Яжте повече фибри . Яденето на плодове и зеленчуци помага при загуба на тегло. Fiber има повече насипно състояние или обем на калории , така богати на фибри храни ви карат да смятате, че сте яли много повече , отколкото сте в действителност е направил. Богати на фибри храни ще ви помогнат да се чувстват по-пълно , така че можете да ядете по-малко.

5

Пийте от 8 до 10 чаши вода дневно. Питейната вода е много важно за цялостното здраве , защото тялото е най-вече вода. Вода също помага за премахване на натрупаните отпадъци в организма. Пиенето на чаша вода преди всяко хранене ще ви помогне да се чувстват напълно , преди да можете дори да започне да яде.

6

Отидете на един ден бързо. Това е един добър начин за почистване и детоксикация на тялото ви . Да не се яде всякакви храни, но пие много течности . Вода, плодови сокове и билкови чайове са добър избор . Протеинови шейкове също могат да бъдат използвани по време на бързо , особено ако искате да се изгради мускули.