Как да наддават на тегло След хранително разстройство

наддаване на тегло , след като изпитва хранене разстройство е трудно на две нива : ( 1 ) органът може първоначално отхвърли храна като калориен прием е твърде бързо , или храната не е лесно смилаем ; ( 2 ) психологически пречки за наддаване на тегло може да бъде толкова сериозна, както физически, така като индивид се възстановява от хранително разстройство е вероятно да бъде чувствителен към всяка наддаване на тегло . Инструкции
Първи на тегло и On

1

Дръжте под мрежа от семейство и приятели и диетолог , лекар и психолог наблизо. Въпреки, че това не винаги е възможно (или е необходимо) да има, че цялата мрежа едновременно, силна мрежа все пак ще се окаже от жизненоважно значение за получаване на теглото и поддържането на .

2

Започнете бавно , яде по-мек , по-тлъстото храни, които са с високо съдържание на калории , но също така лесно да се извари , с високо съдържание на хранителни вещества и осигуряват много енергия . Овесена каша е пример за един богат на енергия - сложни въглехидрати храни, които могат да бъдат полезни . Има и много богати на хранителни вещества , мастни шейкове , които могат да бъдат полезни . Ако е възможно , се консултирайте с диетолог , за да разработи план за хранене.


3

Яжте повече и повече с течение на времето , за адаптиране нечии прием на калории с признанието, че нечии метаболизъм ще се ускори с течение на времето , което тя все повече и по-трудно да наддават на тегло ; обаче , по-бърз метаболизъм в течение на времето е нормално и трябва да се обмисли окуражаващо , тъй като е знак, че нечии хранителни навици се връщат към нормалното.

4

Научете колкото се може повече информация за заболяването , за да получите хванете върху него . По-специално , да се консултира с полезни източници на информация и авангардни научни изследвания , като например Националната асоциация на хранителни разстройства . ( Виж Задание 1 . )