Как да намерите вашия перфектен BMI Тегло

индекс на телесна маса ( BMI ) е приблизителна мярка на мазнините в тялото . BMI за възрастни не счита, възраст или пол . Изчислено въз основа на височината и теглото , BMI се използва главно като база за определяне на начина, здравословно тегло на човек е и като индикация за неговата вероятност от поява на бъдещи свързани с теглото здравословни проблеми. Една здравословна BMI е от 19 до 24,9 . Вашият диапазон тегло да ви постави в тази категория BMI зависи от височината Ви . Нещата ще трябва
достъп до Интернет на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Вижте сегашния си ръст и тегло на "Body Mass Index маса " на Народното сърце, бял дроб и уебсайт Blood Institute . Вие ще попаднат в една от четирите категории - нормално , наднормено тегло, с наднормено тегло или затлъстяване екстремни . "Перфектната " ИТМ е теглото , което попада в категорията за нормална височина си.

2

Въведете вашия пол и височина във футове и инчове за CaloriesPerHour.com . Натиснете бутона " Изчисли ", за да получите най- препоръчителното тегло за вашата височина , заедно със здравословен диапазон тегло.


3

Използвайте формулите Hamwi , разработени от д-р GJ Hamwi . Съгласно формулата за жени , добра тегло е £ 100 за първите пет фута плюс £ 5 за всеки инч по-горе . За мъжете , добър тегло е £ 106 за първите пет фут плюс £ 6 за всеки допълнителен сантиметър от височина . Ако имате лека рамка , да намали резултата с 10 на сто; ако имате тежка рамка , го увеличи с 10 процента .