Как да потискат апетита

A здравословна диета означава здравословен апетит, обаче често хората консумират излишни калории. Тази допълнителна консумация на калории е обикновено жажда на тялото ви , преоблечен като глад. Ние печелим много вода от храната, която ядем , така че телата ни да реагират с глада , знаейки, че ще консумира храна, която вероятно съдържа вода , като по този начин закаляване жаждата ни . Ключът към подтискане на апетита е да се поддържа оптимална хидратация и закуска на здравословните плодове и зеленчуци. Инструкции
Инструкции

1

Напълнете чиста пластмасова бутилка за многократна употреба вода всяка сутрин с прясна студена вода . Пийте цялата бутилката преди обяд , изплакнете и напълнете бутилката. Пийте цялата тази вода преди вечеря , и отново зареждане си бутилка. Пийте крайния презареждането на вода, преди да отидете в леглото , за да се гарантира, че вашето тяло е имал достатъчно вода през целия ден .

2

Вземете препоръчителната сума, екстракт от зелен чай в зависимост от бутилката. Тези таблетки могат да бъдат взети по време на деня , за да потискат апетита , но не елиминират глад . Пиенето на топла чаша зелен чай преди хранене ще има относително същия ефект като хапчетата .


3

Clean, парче, кора, и да се подготвят любимите си плодове. Носете си плодове с вас през цялото време да стихне внезапно жажда или глад пристъп през целия ден. Плодовете са склонни да имат високо съдържание на вода и ще допринесе за здравословен прием на вода за целия ден.

4

Яжте разнообразни зеленчуци между отделните хранения трябва да се избягват внезапни пориви за ненужни хранителни продукти . Зеленчуците трябва да бъдат опаковани в контейнери и се съхраняват на хладно преди ядене . Измийте и подготви растителни закуски дневно.

5

Пийте мляко десет минути , преди да консумирате храна , тъй като това ще помогне на стомаха се чувстват по- пълно . Ниско съдържание на мазнини , без мазнини , обезмаслено , и соево мляко са по-здрави от пълномаслено мляко или мътеница .