Как да използваме Calipers да определите Body Fat Процент

телесните мазнини апаратчета са най-икономичните средства за точно измерване на мазнините в тялото процент . Въпреки това, повечето апарати не могат да бъдат точно самостоятелно приложен , и всички те изискват определено ниво на опит и практика, за да се получат надеждни резултати. Все пак, в сравнение с други средства, по-ниски цени за измерване на мазнините в тялото процент , като диаграми, BMI уравнения или лента мерки , телесните мазнини апаратчета са единственият метод, който предлага наистина полезна информация за промени в мазнините в тялото на индивида. Нещата ще трябва
телесните мазнини апаратчета
Ruler
Felt писалка или маркер

Покажи повече инструкции

1

Имате предмет стоя спокоен , ръцете в страни .

2

Намерете точката между горната подмишница и зърното на дясната страна на тялото с помощта на владетел . На мъжете , тази точка е по средата; на женските точката е една - трета от пътя и най-близо до подмишницата . Маркирайте място с маркер . Когато захванете кожата , гънката би трябвало да работи по същия диагонал като владетел .


3

захванете кожата между палеца и показалеца пръст към марката.

4

Поставете върховете на челюстите 1/3 инча от вашия палец и пръст по кожната гънка , приблизително на същото разстояние между тялото на пациента, и на ръба на кошарата като палеца и пръстите .
<Бразилски> 5

Вземете измерването в рамките на 4 секунди след , когато правите щипка . Ако сте приели по-дълъг става измерването , отпуснете кожата , изчакайте, докато оценките от вашия пръст и палеца са избледнели , и повторно мярка.

6

Представете си линия, започваща от върха на субекта мишница , а друг тичане под дясното гръден . Направи знак на торса на субекта към вътрешната страна на ръката на мястото, където тези линии се срещнат . Повторете стъпки от 3 до 5 на марки . В пъти трябва да бъде хоризонтална . Това е midaxillary измерването.

7

Mark точка с вашия началник и маркер по средата между рамото и лакътя на бицепса и повторете на субекта на стъпки от 3 до 5 на тази нова марка . В пъти трябва да бъде вертикална .

8

Mark точка с вашия началник и маркер 1 инч до правото на субекта на на пъпа , и повторете стъпки от 3 до 5 на тази нова марка . В пъти трябва да бъде вертикална .

9

Намерете върха на дясната тазобедрена кост на пациента към предната част на тялото. Отбележи точка точно над бедрената кост и повторете стъпки от 3 до 5 на нова марка . В пъти трябва да бъде диагонал , с висока точка на сгъвката на дясно на обекта. Това е измерването на suprailiac .

10

Mark точка с вашия началник и маркер по средата между горната част на бедрото и коляното на пациента , върху предната част на тялото, и повторете стъпки от 3 до 5 на нова марка . В пъти трябва да бъде вертикална .

11

Mark точка на по-голямата част от вътрешната страна на десния прасец на субекта. Повторете стъпки от 3 до 5 на тази нова марка . В пъти трябва да бъде вертикална .

12

Mark точка точно леко далеч от и под дясната плешка . Повторете стъпки от 3 до 5 на този знак . В пъти трябва да бъде диагонал .

13

Mark точка с вашия началник и маркер по средата между рамото и лакътя на дясната трицепса . Повторете стъпки от 3 до 5 на този знак . В пъти трябва да бъде вертикална .

14

Mark точка на субекта на долната част на гърба точно над бъбреците и 2 инча до правото на субекта на на гръбначния стълб. Повторете стъпки от 3 до 5 на този знак . В пъти трябва да бъде в хоризонтално положение.

15

Cycle през всички точки още два пъти , е определен за измерване на абсолютно същите места . Ако измерването е повече от 2 мм , различен от по-рано , нека останалата част на кожата , докато оценките от палеца и пръста избледняват , и повторно мярка.

16

Добави трите измервания от всеки сайт, заедно и разделете на три , за да получите средната стойност .

17

Използвайте формули , предоставени от производителя на челюстите или включете си номера в калкулаторите на уебсайта на Linear Software. Има връзка в раздел ресурси .