Трикове , за да ви помогне да не се яде

Здравословна храна е необходима , за да поддържа тялото си да функционира правилно на дневна база . Яденето на прекалено много може да повлияе отрицателно на здравето ви и да доведе до проблеми с теглото . Стрес , тревожност, безсъние , умора, глад и скука всички могат да ви накарат да се достигне за нездравословни , тегло - саботират храни. Ако искате да се избегне яденето напълно , защото сте на диета за детоксикация , или ако искате да се избегне прекомерно хранене или даване на глад , има различни неща, които можете да направите, за да се постигне това. Пийте вода

Питейна вода може да ви предпази от яденето , защото тя ви изпълва . Водата има никакви калории , така че теглото ви не е засегната. Водата ви държи хидратирани и хидратирана функции на тялото най-добре. Когато почувствате глад или глад , идващи от , да достигнат за вода, вместо на мастни , солени или сладки храни . Течността те кара да се чувстват напълно и премахва глада и жаждата . Пиенето на чаша вода преди хранене също може да ви помогне да се намалят калориите , защото се чувстват напълно по-бързо и в крайна сметка яде по-малко .


Намерете Разсейване

себе Поддържане зает може да запази ти от яденето . Когато желанието за храна определя в , да намерите нещо, което да направя. Слушайте музика , упражнения , отивам за разходка или да говорите по телефона с приятел. Разсей себе си , така че вашите мисли се пренасочват. Вместо да се мисли за храна , която само подхранва вашата желание , помислете за разговора имате с вашия приятел или фокус върху упражняването сте извършване . Планирайте предварително време за това, което ще направя, когато определени храни глад инча