Как да ядете храна Според Вашият Blood Type

диета кръвна група за първи път от д-р Питър Д'Адамо , ND , работи на предположението, че вашата конкретна кръвна група ще определи каква диета и упражнения план трябва да следвате , за да отслабнете . Четирите основни видове кръвни включително A , B, AB O и ще отговарят на различни храни и упражнения и трябва да следват на адекватен програма за успешно отслабване . Инструкции

1

Вземете тест ABO кръв пишете. Този тест ще ви помогне да определите вашата специфична кръвна група . Лекарите ще вземат кръв от вената с помощта на игла и се проверява за антитела в кръвта да се установи кръвната си категория. Вие не трябва да постят преди тази процедура, тестване и резултатите обикновено ще бъдат на разположение в рамките на един ден от процедурата за тестване.

2

Яжте храни, базирани на вашата кръвна група . Тип А препоръки въртят около органични , вегетариански избори поради висок риск от заболяване на кръвта и имунната система чувствителност на тази група . Type A , трябва да избягват млечните продукти , месо и животински мазнини . Тип B може да ядат голямо разнообразие от храни, се дължи на здрава храносмилателна система ; обаче , ядки , семена и преработени храни не се препоръчват. Въглехидратите трябва да бъдат ограничени , както добре. Защото Type O се счита за " непоносимост околната среда ", според д-р D' Adamo's теория , тази група трябва да ограничат храни като картофи и зърнени храни , за да се избегне възпаление на ставите . Type O може да се яде ограничени количества месо , риба, яйца , ядки и масла , но трябва да избягвате на зърнени култури , ориз, боб и млечни продукти. Тип AB може да се ядат храни от двете А и тип Б кръвни групи , включително вегетариански ястия и комбинация от мляко и млечни продукти , месо и риба. Тази група трябва да избягват наситените мазнини и преработени храни.


3

Упражнение в съответствие с препоръките от типа кръв за увеличаване на ползите за здравето и загуба на тегло , свързани с плана за хранене на кръвна група . Type A отговаря най-добре да телесни центриране упражнения като йога и тай чи . Видове Б ползи от спортния упражнение включително колоездене, тенис и плуване . Type O уж отговаря на бягане, бойни изкуства и аеробика , а за тип AB , комбинация от типове А и Б упражнения работят най-добре за фитнес и загуба на тегло .