Как да определите дали са с поднормено тегло

Ако сте с поднормено тегло , рискувате здравословни проблеми. Периоди на една жена може да спре , вашата костна плътност може да се намали , а вие може да бъде хранително дефицит . Един от начините да се определи дали са с поднормено тегло е да се изчисли вашия индекс на телесна маса , или BMI , измерване на мазнините в тялото на възрастен човек въз основа на височината и теглото. За най-точната BMI четене , да си лекар или фитнес инструктор го тестваме. За груба представа , той изчисли , че използвате този прост уравнение. Нещата ще трябва
Pencil
Paper
Calculator
Scale
Tape мярка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Изчисляване BMI

1

Претеглете себе си на вашия мащаб в лири и отбележете резултата.

2

Измерете височината си с ролетка . Конвертиране на крака в сантиметри , като се умножи броят на краката с 12 , и добавяне на всички останали инча. Например , ако сте пет фута , 5 инча , умножете 5 фута от 12 , което се равнява на 60, и добавяне на допълнителните 5 инча , за общо 65 инча.


3 <стр. > площад на броя на инч - това е, умножете го по себе си. Така например , се размножават 65 от 65 , в продължение на общо 4225 .

4

Вземете теглото си в килограми , и да си поделят този номер от вашия квадрат височина . Използвайки същия пример , ако тежите £ 140 , да вземе 140 и го разделете на 4225 . Резултатът би бил 0.03 .

5

Умножете резултата ( 0.03 ) от 703 , тъй като вие използвате паунда. ( Ако използвате метричната система - килограм и метър - пропуснете тази стъпка } Използвайки същия пример , вашият резултат ще бъде 23.29 , която попада в категорията на един нормален BMI ( 18.5 до 25 } A резултат от 18.5 или . . по-долу се считат поднормено тегло .