Храни , намаляващи стомашната Fat

Един от най-честите оплаквания на хората са около собствените си тела е повишена стомашна мазнини. Не само, че хората не харесват външния вид на слаб стомах, но излишните мазнини около средата на сечение също могат да представляват риск за здравето. Макар да е невъзможно да се насочите една част от тялото чрез диета , има някои храни, които ще ви помогнат да изгаря мазнините по-бързо и ви водят по пътя към по- плосък корем. Яйца

Яйцата са с високо съдържание на протеин, който е от ключово значение за изгаряне на мазнини успех. Защото протеин отнема повече енергия за храносмилане , отколкото мазни храни тялото ви изгаря калории всъщност просто чрез изваряване . Яйцата също съдържат много витамин B12 , който помага съборят мастните клетки. Яйцата съдържат холестерол , но ако това е проблем , можете да отхвърлите жълтъците и просто ядат бялото .


Oatmeal

Овесена каша наистина ви зарежда , така че това е добра храна, за да яде , когато искате да ограничи апетита към други, по- мазни храни . Овесена каша е пълен с фибри и също така ще помогне за понижаване на холестерола . Номерът да допълнят диетата си с овесена каша е да се избегне сортовете опаковани с допълнително вкус и захар. Просто купи добрата стара обикновена овесена каша и добавете малко плодове или мед , ако искате да го подсладим . Продажба и Наем на Nuts

Ядките са друг протеин - пакетирани храни . Подобно на овесена каша , те са добър вариант за вас запълване и намаляване апетита за по-малко здравословни храни . Избягвайте солени ядки и изберете сурови бадеми вместо . Наем Фасул

Beans съдържат протеини , фибри и желязо, което ги прави добър допълнение към диета за намаляване на мазнините направи . Изберете сушени зърна , а не консервирани и ги готвя правилно . Някои боб може да искате да опитате са боб, боб Лима , нахут и олющени соеви ядки . Наем Ягоди

Ягоди отговарят не само апетита си за захар , но те ​​също са добър източник на фибри и витамини. Много плодове също съдържат антиоксиданти, които са полезни за цялостното ви здраве .


Dairy

Калцият в млечните храни като извара, кисело мляко и нискомаслено мляко може да помогне разграждат мазнините . Ключът е да се придържаме към ниско съдържание на мазнини и без съдържание на мазнини опции. Като бонус , млечни продукти, ще засили вашите кости .


Добри мазнини

Докато тя може да изглежда контра- интуитивно да се консумират мазнини, за да се губят мазнини , така наречените "добри мазнини "може да поддържате холестерола ниско и всъщност да ви помогне да изгори мазнините в тялото . Най-добрият вариант е маслиново масло, който е пълен с мононенаситени мазнини. Друг препоръчва мазни храни е авокадо, което също е източник на мононенаситени мазнини , както и фибри.