Как да стигнем Body Катрин Хейгъл

Katherine Heigl нарасна до славата на хитовия телевизионен сериал " Анатомията на Грей " и оттогава се снима във филми . Тази слава в комбинация с големите си вид е измазана нейна снимка в списанията и по екраните. Ако искате да получите тяло като Katherine Heigl , ще трябва да се хранят и да работят като нея . Инструкции

1

наеме личен треньор , за да ви държи мотивирани и работят за времето, необходимо за да поддържа тялото си в добра форма ниво. Katherine Heigl прави си тренировка с инструктор и 5 Factor Диета създател Харли Пастернак .

2

Направете всеки брой тренировка с работа при интензивно ниво , така че можете да спестите време и все още получите добри резултати. Комбинирайте сърдечносъдови дейности за обучение упражнения за сила и във всяка сесия. Katherine Heigl обикновено има тренировка по пет пъти на седмица за всяка точка от 25 до 50 минути всеки сесия .


3

Скачане на въже , бутам или изкачи стълбите да се затопли до първите пет минути . Преместване в една верига тренировка , която изгражда вашата сила през тялото ви .

4

Включи 4 комплекта от по 25 повторения на движения, които ще бъдат насочени към всички основни мускулни групи в тялото си като напади , коремни преси и горната тяло лети със свободни тежести от около 5 до £ 10 всеки. Добавяне на кардио тренировка на бягане, изкачване на стълби , елиптичен обучение или колоездене за около 20 минути и завърши с хладно надолу , където ходиш и разтегнете тялото си.

5

Яжте диета, която е с високо съдържание на протеин и фибри , като например 5 Factor диета, която Катрин следва или да имат ястията доставени до вас да се направи по-лесно . Позволете си мамят храна веднъж седмично, за да се намали вероятността от счупване на вашата диета за гуляи . Katherine яде храни като плодови шейкове , хумус , салати, кафяв ориз , зеленчуци и постно протеини , като например морски дарове.