Как да горят допълнително 100 калории Бързи

Горене допълнителни 100 калории на ден може да бъде лесно и бързо. Ако ви изгори допълнителни 100 калории на ден , това е 700 на седмица. Изгарянето допълнителни 100 калории на ден за пет седмици е равна на 3500 калории , което се равнява на един цял килограм загуба на тегло. Ако ви изгори допълнителни 100 калории на ден за една година , ще тежат цели £ 10 по-малко , без съкращаване на приема на храна. Започнете днес , и губи 100 калории на ден бързо , като направите някое от упражненията по-долу. Инструкции

1

За да изгорите допълнително 100 калории на ден бързо , пропуснете въже само за десет минути.

2

горят 100 калории на ден , на десет минути каране на велосипед.


3

Асансьор тежести за 15 минути.

4

Правете любов за един час , за да изгори 100 калории. Можете също така да правят любов два пъти на ден в продължение на 30 минути, за да изгори 100 калории.

5

Run или бутам една миля на всеки десет минути, за да изгорите 100 калории.

6

Обърнете една разходка в продължение на петнадесет минути и горят 100 калории.

7

Run нагоре и надолу по стълбите в продължение на петнадесет минути.

8

Включете любимата си музика и танц из стаята в продължение на двадесет минути.

9

Измийте колата си в продължение на двадесет минути, за да изгори 100 калории бързо.

10

Почистете къщата си. Почистване продължение на 35 минути ще изгори 100 калории.