Най-бързият начин да отслабнете, докато Използване на Mini велоергометър

Мини стационарни мотори са преносими и могат да се вместят под бюрото си , в предната част на дивана и под масата в трапезарията . С функции , които включват контрол на напрежението и цифрови дисплеи , те са ценни парчета на оборудване за хора къси на времето и пространството. Въпреки че те са по-малки и обикновено по-малко скъпо, мини велоергометър , наричан също Exerciser педал , да горят калории и да ви помогне да отговарят на вашите фитнес цели . Използвайте Той

<р> Поставете мини велоергометър където можете да откриете себе си седи много, като в предната част на дивана или на бюрото си . Проучванията показват, че заседание за дълги периоди от време носи висок риск от затлъстяване , диабет , рак и други здравословни проблеми . Сменете че заседналият време от деня си с въртене на педалите ниско въздействие и да пожънем ползите от използването му само за 20 до 25 минути на ден. В това време , 150- килограмов човек може да изгори повече от 100 калории. След въвеждането на 60 минути въртене на педалите на ден , същото лице може да изгори повече от 400 калории.


Алтернативен Вашите Скорости

<р> В зависимост от това, което правите , докато сте педал , вие може или не може да бъде в състояние да се съсредоточи 100% на задачата - например, когато вие работите - така че скоростта на въртене на педалите ще се различават. Шансовете са , вие ще педалите в припряно процент , докато въвеждате , плетени, четете или гледате телевизия . Всеки път, когато правите улов на някои съзнание, да поддържаме темпото и педала толкова бързо, колкото можете. Интервал на обучение поклаща тялото ви и ви помага да изгарят повече мазнини. Подарете си 30- или 60 -секундно висока интензивност на педалите на всеки пет минути , или така.