Естествени начини да спечелят някои тегло

В Америка , затлъстяване заплашва живота на милиони . Някои хора са в другия край на спектъра , но и са твърде тънки . Хората с наднормено тегло могат да бъдат завистливи на хронично кльощава , но е с поднормено тегло има свой ​​собствен набор от рискове за здравето. Можете да се опаковат на паунда здрави , естествено, без да прави компромис вашето здраве. Хранителните вещества на MarketBook.bg

Яжте хранителни вещества гъсти храни. Сляпо опаковане на мастна , нездравословни калории могат да бъдат вредни за вашето здраве , дори ако тя не се прояви в талията си . Обърнете внимание на въглехидрати, протеини и витамини. Според Дан Хайнеман , MD, член на Американската академия на семейните лекари борда , добро съотношение да следват е 60 to 70 процента въглехидрати и 10 до 15 процента протеин с малко количество мазнини.

<Бразилски> дейност

Ограничете дейност разумно . Докато вие не искате да се прекалява , като се превърне нездравословно заседнал, можете да се напрягате физически до точката, в която сте се изгарят повече калории, отколкото приемате инча Живейте нормално живота си , но се правят малки корекции тук и там . Например , вземете асансьора , вместо на стълбите , или да даде на изкушението да предприемат тази мощност дрямка.