Ниска калория Храна &Закуски

Хранене и е важна част от чувство страхотно . Гледайте вашия калориен прием за контрол на наддаване на тегло и да активирате загуба на тегло. A добре закръглени диета може да включва ниско калорични закуски и храна, за да засили вашия метаболизъм . И с малко планиране , здравословно хранене също може да означава яде вкусни храни. Закуска

Закуската е най-вероятно най-важното хранене за деня . Тя Пропускане означава поставяне тялото си в глад режим , който да задейства тя да се съхранява на мазнини като луд , когато най-накрая да се яде . Яжте високо закуска на протеини за максимална енергия. Тези идеи са около 300 калории на всеки , но не забравяйте да се направи по математика за себе си въз основа на съставките, които сте избрали.

A мюсли Бери Parfait е лесна закуска удоволствие да се хвърлят заедно. Изберете вашия любим мюсли микс или натрошено бар, и смесете с нискомаслено кисело мляко и смесени замразени плодове ( размразени ) .

За закуска протеин опаковани , насладете сандвич яйце. Един Cook бъркани яйца в тиган да се напръскат с спрей за готвене . Поставете яйце и една филия затопля канадски бекон на един препечен пълнозърнест английски кифла . Насладете се с парче от пресни плодове.


Обяд

Тези обяд идеи тежат по около 400 калории всяка. . Подарете си една прекрасна почивка на обяд с вкусен обяд

Диета не означава отказване от любимите си храни; просто да ги модифицирате. A нискокалорични BLT нуждае от две филийки препечен пълнозърнест хляб , четири резена варени пуешки бекон , две филийки домати , два листа от маруля и една супена лъжица майонеза светлина . Насладете се с парче от пресни плодове.

Яде сандвич на скара сирене премия с някои вкусни екстри. Започнете с две филийки пълнозърнест хляб, едно парче сирене , две унции нарязани Турция и един домат парче. Сглобете сандвич и грил в тиган с помощта на спрей за готвене на мястото на маслото. Сервирайте с половин чаша зеленчуци и нискомаслени ранчо превръзка.