Как да изравнявам стомаха след три седмици

да изравнявам стомаха след три седмици , човек трябва да се определи и да има някои силни сила на волята . Там ще трябва да бъде по- строг режим на диета и физически упражнения , за да се постигне тази амбициозна задача . Независимо дали имате малко отпуснатост стомаха да губи или много, след три седмици на усилена работа , трябва да видите забележима разлика в стомаха си. Нещата ще трябва
Food вестник
Dandelion чай MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Напълно изрязани всички въглехидрати от диетата си . Макар и да е очевидно, че това означава, хляб и нишесте , трябва да знаете , че повечето плодове са с високо съдържание на въглехидрати , както добре. Приемайте мултивитамини по време на тези три седмици, за да се гарантира, че получавате всички витамини и хранителни вещества, тялото ви се нуждае .

2

Яжте пет или шест малки хранения на ден , по 300 калории всяка. С яденето малки количества на всеки няколко часа , можете поддържаме метаболизма си с постоянна скорост . Колкото по-дълго се запази метаболизъм става , толкова повече калории ще изгори по време на един ден . Се съхранява в списание от това, което ядем, за да бъде сигурен, сте отседнали в границите на калории .


3

Направете тежки сърдечно за най-малко 30 минути на ден . Следвайте тренировка DVD или просто да включите музиката и да работят навън. Ако не се потеше , когато сте готови , вие не се получи достатъчно трудно .

4

Практика прави минимум 100 коремни преси на ден. Те не трябва да се направи всичко наведнъж . Също така, не се опитвай да се прекалява, мисля, че 1000 е по-добре от 100. Вие няма да се изглади по-бързо в стомаха си, като правиш това , и дори може да се свърши наранява себе си.

5

Пийте глухарче чай три пъти на ден . Dandelion чай помага за намаляване на задържането на вода . Особено на жените може да побере няколко паунда на вода в рамките на телата им. Dandelion чай ще помогне за намаляване на това, и по този начин ще помогне изравнявам стомаха.