Как да се изчисли Тегло Gain

Изчисляване или проследяване на наддаване на тегло може да бъде полезен процес , особено по време на бременност . Въпреки, че е нормално да наддават на тегло по време на бременност , набира прекалено много или дори прекалено малко тегло могат да бъдат опасни за вас и вашето бебе . Осъществяване на диаграма , за да следите колко печалба е забавен проект , за да отбележат пътуването си , а също така ще служат като полезен инструмент за наблюдение на напредъка си и не забравяйте да остане в добро здраве. Инструкции

1

Напишете си от преди бременността тегло и индекс на телесна маса ( BMI ) . Определяне вашият ИТМ е важно , тъй като количеството на предварително Бременност телесна маса имате , ще определи колко тегло бременност може и трябва безопасно да спечелят. Можете да използвате вашите височина и измервания на теглото , за да изчислите своя BMI в сайта за Центровете за контрол и превенция на заболяванията .

2

Направете диаграма на бележника си , за да следите промените в теглото си. Вертикалната линия ( тичане нагоре- надолу) на графиката трябва да започне през седмица 0 , прогрес в целия очакваната продължителност на бременността до 40-та седмица и трябва да бъде най- стъпки - две седмици . Така например , на първия ред ще бъде Седмица 0, а след това на следващия ред ще бъде Седмица 2 и след седмица 4 . Хоризонталната линия ( тичане ляво на дясно) на вашата диаграма , трябва да има графа, озаглавена " Gain ", за броя на паунда сте придобили след последното претегляне и колона с надпис " маса ", за новата си обща маса , включително спечелените паунда. Наем 3

се претегля на всеки две седмици. <Бразилски >
4

Попълнете таблицата , както правите вашите тежат -ина .