Идеи за Корпоративна Fitness Challenge
Корпоративни и офис работници прекарват часове на ден седи зад бюрото си затънал в купища работа. Бързи паузи и кратки периоди обяд често водят до лека закуска и нездравословни хранителни навици. Седенето по цял ден също означава твърде малко упражнения за средната служителя. Корпоративни фитнес предизвикателства могат да подпомогнат служителите в живите здравословен живот макар група или усилия. Scaling Надолу
Assist служители в намаляването нежелано тегло , като задържите предизвикателство за отслабване. Оферта хранителни инструкции под формата на след - работа или обяд лекции. Уверете се, че лекциите включват определяне на приемливи цели и ясни обяснения на опасностите от нездравословни методи за отслабване. Въвеждане на повече от един план за хранене и насърчаване на всички участници, за да се покажат с техните собствени лекари , преди да започне на предизвикателството . Регистрация на всички заинтересовани страни и притежаване на начална претегля -ин. Насърчавайте участниците да пазят списания и да споделят своите истории, или макар и офис поща или фирмени информационни табла . График редовни тежат -ина . Позволете на участниците да изберат за неприкосновеността на личния живот в действителното им тегло. За повече усилия екип , разделете участниците в екипи. Всеки отбор ще насърчи всеки друг, за да се придържаме към плана и да помогне при вземането на мъдри избор на храни . Задайте окончателно крайна дата. Задайте награда за победителя или победителите. Награди могат да включват малък офис парти или подаръци за работно място на лицето.
Го Stepping Up
Физическата активност се ограничава в корпоративна среда . За да получите най- служителите , които се движат , да създадете степинг предизвикателство . Участниците се нуждаят от прост брояч на стъпки за носене на колана си или извън джоба да брои броя на стъпките, които приемате всеки ден . Броячите са определени на нула в началото на работния ден , а резултатите се записват в края . Всеки участник ходи толкова стъпки , колкото е възможно в рамките на определен период от време. Creative служители ще използват стълбите , ходят на обяд и по време на почивките и ръката доставят работа вместо на факса или електронната поща си колега няколко пътеки, които достигат . Награди в края на предизвикателството може да включват сертификат подарък за нов чифт обувки. Продажба и Наем на Сутрешните упражнения Групи
използват наличните да започне сутрин ресурси упражнение група във вашия корпоративен офис . Започнете с няколко участници , които се регистрират и да ги предизвикателство за привличане на нови хора да се присъединят инча Дръжте фитнес група преди или след работа или в обедната почивка . Нека хората да печелят точки за нови попълнения . Бъдете сигурни, фитнес клас е подходящо за нивото на участниците . Сутрешните класове разтегливи или следобед йога са желателни .
