Как да се изчисли &Виж, ако сте с наднормено тегло

Наднорменото тегло увеличава риска от много заболявания, включително инсулт , диабет тип 2 , високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Намиране , ако сте с наднормено тегло може да бъде направено с помощта на индекса на телесната маса ( BMI ) формула . Вашият BMI е номер, който показва дали сте с поднормено , нормално тегло , с наднормено тегло или затлъстяване . Защото не е нужно всяка фантазия оборудване, за да се определи вашия BMI , формулата е лесно и достъпно да се изчисли. Нещата ще трябва
Scale
Ролетка
Pencil
Paper
Calculator

Покажи повече инструкции

1

Stand по десетобалната система да определи сегашната си тегло в килограми. Запишете този номер.

2

Измерете колко си висок и да се изчисли височината си в инчове квадрат. Единият му крак се равнява 12 инча . Например , ако сте пет фута и 7 инча височина , умножете 5 фута от 12 и се добавят седем инча , за да получите общо 67 инча. Умножете 67 инча с 67 инча до получите 4489 инча квадрат . Запишете този номер.


3

Вземете теглото си в килограми и да си поделят тази от височината си в инчове квадрат. Умножете резултата по 703 . Ако тежите £ 150 . разделете тази от 4489 и резултатът се умножава по 703 , за да получите BMI на 23.49 .

4

Разчетете резултата . Ако вашият ИТМ е под 18,5 сте се считат поднормено тегло; ИТМ между 18.5 и 24.9 означава, че са с нормално тегло; ИТМ между 25.0 и 29.9 се превежда като наднормено тегло и ИТМ 30.0 и по-високи средства, това се счита за наднормено тегло . A BMI на 23.49 , като на пример , се счита за нормално тегло.

5

Измерете обиколката на талията си , за да получите по- точна индикация дали сте с наднормено тегло . Ако сте много мускулест вашият ИТМ ще бъде висока , но това не означава, че сте с наднормено тегло . Измерване на талията може да се направи в допълнение към изчисляването на вашия BMI . Чаршаф мярка лента около кръста си , започвайки от горната част на бедрената кост и става по целия път наоколо през пъпа . A женски с обиколката на талията по-голяма от 35 инча има излишък на корема мазнини и е с повишен риск от заболявания. A мъжки с талия обиколка по-голяма от 40 инча е в същото затруднено положение .