Захарни претоварване Странични ефекти

Насоките на Диетични за американците , 2005 г., препоръчват яденето на 8 супени лъжици захар дневно като дискреционна квоти калории , което означава, че толкова дълго, колкото сте яли богати на хранителни вещества храни от другите групи храни , можете да ядете тази захар . Всяка повече от това може да доведе до кариес , сърдечно-съдови заболявания , диабет и затлъстяване . Въпреки това , има и други , по-малко очевидни , странични ефекти към яденето на твърде много захар . Blood Sugar Ниво Колебанията

PBS Учителите твърдят, че 12- унция може на кока-кола съдържа 9 чаени лъжички и кутия портокалов сода съдържа 12 Яденето на много захар - . Като например , че в кутията на Кола - причинява на кръвната захар да се покачва бързо; от своя страна причинява инсулинова взрив , който води в черния ти дроб превръща излишната захар в мазнини . Инсулинът се задържа в кръвта ни , което води до желание за още повече захар . Колебаещи се нива на кръвната захар водят до умора , изтощение , главоболие, мигрена и промени в настроението .


Immunity Депресия

Според Попитайте д-р Сиърс, твърде много захар може да " да намали способността на белите кръвни клетки да убиват микробите с 40 процента . " Захарта също подхранва бактериите и маята в нашата кръв поток , което води до тяхното мултиплициране . Това води до дисбаланс в кръвта , което намалява или потискане на имунната система . Тя започва по-малко от 30 минути след приема и може да продължи до пет часа след това.