Отслабване и закуска

загуба на тегло и здравословна закуска вървят ръка за ръка , така че можете да мислите за закуска като създаване на стандарт за деня си . Има някои, които пропуснете закуската изцяло , а други , които са избрали този път , за да използвате заместител на едно хранене напитка или бар, но една добра закуска с истинска храна може да ви помогне да доведе до загуба на тегло. Breaking Вашият Fast

Името казва всичко : Break - бързо. По време на сън тялото ви е в състояние на гладно , като се позовава на съхранява храненето така че първото хранене за деня поставя на сцената за това как метаболизмът ще работят през следващите дни .


Postabsorptive състояние

Going без храна за продължителни периоди поставя тялото си в това състояние , което може да се мисли като тялото ви се като се използва за гориво , защото нито се осигурява от храната. Това звучи като страхотна новина за загуба на тегло, но това не е така.

Без храна тялото ви започва да използва тъкани, че не е необходимо за оцеляване като гориво. Тъй като е необходимо мазнини за защита , изолация и енергия , това, което вие ще загубите първата е мускул , защото тялото ви прави приоритет на мазнини над постно тъкан.