Как да остане Slim Подобно на Риана

Rihanna е известен звукозаписен артист и модата , но Барбадос - роден на красотата е също така известен за нея кривата , тонизирана физика. Научете как да се следват диета и режим на упражнения Риана със следните съвети. Нещата ще трябва безплатно A личен треньор (или упражнение видео)
Cardio оборудване (като неблагодарна ) леки тежести
ниско въглехидратната храни ( като яйчен белтък и постно пилешко ) е. пресни продукти с високо съдържание на вода
Fruit
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции СНИМКИ Нейното тяло

1

започне да упражнява три до четири пъти на седмица , като Rihanna , който издържа енергични сесии с личния си треньор. Опитайте се регистрирате за тренировка на собствения си в местния фитнес, или просто използвайте интензивни упражнения видео у дома .

2

Добави сърдечно-съдови упражнения (като тичане на пътечката за бягане ), за да си рутинна тренировка , и да започне обучение съдържание с леки тежести . Риана се фокусира върху по-ниски тялото си с широка гама от тонизиращи ходове - включително клекове , напади и glute преси - и е внимателно да се обучават ръце минимално , за да създадете чиста мускулна


3

. контрол на размерите на порциите , докато яде , което е основна тактика на Риана за рационализация . Опитайте се яде 4-5 малки хранения на ден , състояща се предимно от постно протеин или пресни продукти.

4

Създайте своя мини- ястия от избора на здравословни и органични храни като яйчни белтъци , салати, зелени зеленчуци и пресни плодове. Подобно на Rihanna , намаляване приема на въглехидрати драстично , заменяйки въглехидрати с марули , моркови или постно пилешко вместо .

5

Rihanna благоприятства закуски като краставици, супа и ананаси , които са с високо съдържание на вода ( което ги прави с ниско съдържание на калории и чудесно за загуба на тегло ) . Пийте вода през целия ден - като Rihanna , който започва да си сутрини с лимон влива вода