Как да спечелим Енергийни Барове

Точно както ние трябва да се пие много вода, тъй като ние работим , ние трябва да замени мазнини и въглехидрати. Като високо - енергийни храни на разположение по време на усилена тренировка , като катерене или каране на колело , може да замени въглехидратни резерви на организма и да ви става по-дълго. Опитайте следната рецепта да спести малко пари, да създавате свои собствени вкусови - богати на енергия барове. Нещата ще трябва
3/4 чаша стафиди златни
3/4 чаша стафиди тъмни
1/2 чаша масло
1/2 чаена чаша захар
1/2 меласа
1 яйце или еквивалентен заместител яйце
1 1/4 пълнозърнесто пшенично брашно
1/2 чаша сухо мляко на прах
1/3 чаша препечен пшеничен зародиш
1 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
1 /2 чаена лъжичка сода за хляб
1/2 чаена лъжичка канела
1/2 чаена лъжичка джинджифил
1/2 чаена лъжичка сол
1/2 чаша 2% или пълномаслено мляко
1 чаша бързи овес
1 чаена чаша нарязани бадеми , препечен
13 х 9 инча стъкло тавичка
спрей за готвене на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Използвайте кухненски робот и котлет стафидите , докато глоба . Загрейте към 350 градуса F. Линия за печене лист с пергамент и тост бадемите 5-8 минути, докато само златисто кафяво . Извадете от фурната и ги оставете да се охлади.

2

Използвайте миксер и сметана омекотена масло , яйца, захар и меласа . Комбинирайте пшенично брашно, пшеничен зародиш , мляко на прах , бакпулвера , содата , солта , джинджифила и канелата в отделна купа . Смесете сухите съставки в сместа от масло .


3

Разбърква се в стафидите и бързи овес. Разбърква се добре . Разбърква се в половината от бадемите , ако желаете.

4

Герб на 13 х 9 инча тавата със спрей за готвене . Разстелете сместа равномерно в тавата и натиснете надолу. Нагоре с останалите препечени бадеми .

5

Печете за около 30 минути на 350 градуса F. се охлади напълно . Нарежете на барове и увийте всеки поотделно.