Хранителни Предимства на люцерна

Люцерната е билка , която расте в различни места и климат и се счита , че е в семейство бобови . Люцерната е много здравословно , защото е пълен с много витамини , включително витамин А, B6 , B12 , C , D, E и K. Люцерната съдържа много минерали като калций, желязо, магнезий , калий, фосфор и повече от 300 хранителни вещества и фитонутриенти . Следователно, яденето люцерна има хранителни ползи за здравето. Намалява холестерола

Люцерната е известно, за намаляване на холестерола . Университетът на Мичиган съобщава, че проучванията върху животни са показали, че сапонини намерени в люцерната блокират абсорбцията на холестерол. Той също така предотвратява образуването на атеросклеротични плаки . Независимо от това, яде 80 до 120 г от люцерна семена, които се считат за по- голяма сума , ще доведе до увреждане на червените кръвни клетки.


Менопаузата

Люцерната помага жени , които се борят със симптомите , свързани с менопаузата . Люцерната облекчава менопауза симптоми като горещи вълни , които могат да бъдат изключително досаден . Университетът на Мичиган се посочва, че люцерна работи по-ефективно , когато се използва в комбинация с градински чай, което естествено намалява изпотяването. Това е най- isoflavins в люцерната , които произвеждат естроген -подобен ефект , който да третира симптомите при менопауза . Университетът в Мичиган съобщиха, че в едно проучване, направено от 30 жени, които са горещи вълни , свързани с менопаузата , добавка , съдържаща екстракти от градински чай и люцерна листа напълно елиминира горещи вълни и нощни изпотявания за 20 жени .



храносмилането и лош апетит

Alfalfa работи ефективно за лечение на хора , които имат лошо храносмилане или имат други проблеми с храносмилането . Люцерната е богата на много хранителни вещества , особено влакно, което е известно, за да помогне за подобряване на храносмилането . Бобовите растения също се считат за естествено добре за храносмилателната система . Тъй като люцерна е толкова здрава, тя облагодетелства тези, които страдат от липса на апетит , защото те могат да ядат по- малко количество и ще получите страхотен баланс на витамини, минерали и хранителни вещества. Люцерната също така увеличава нивата на енергия и намалява умората , свързана с лош апетит и диета.