Как да се отървем от солено тяло

Почти всеки може да се възползва от прочистване излишната сол от тялото си . Министерството на земеделието на САЩ твърди, че средният възрастен се отнема двойно им препоръчителния дневен прием на сол на регулярна основа. Като излишната сол в организма, може да сеят опустошение на вашите вътрешни системи. Той повишава кръвното налягане, ви поставя в по-висок риск за сърдечно-съдово заболяване , може да доведе до инсулт , допринася за преждевременното бъбречна недостатъчност и често се дължи на прекомерното наддаване на тегло. Ако сте наясно , че имате твърде много сол в тялото си , тя е силно препоръчително да се опита да балансира нещата , веднага щом можете. Инструкции

1

Намалете дневния си прием на сол до не повече от 500 мг . Избягвайте да яде бързо хранене, замразени вечери , консервирани храни и предварително пакетирани закуски. Вместо това , опитайте се да ядат пълнозърнести храни , пресни плодове и зеленчуци, много фибри , и домашно приготвени ястия . При готвене , сол замени с пресни билки и подправки.

2

Пийте много вода. Когато човешкото тяло не получава достатъчно вода, тя запазва сол . Следователно, за да се отървете от излишната сол , вие искате да се вълни на вашата система , като пиете толкова вода, колкото можете. Най-малкото , трябва да бъде питейна осем чаши на ден .


3

Хит на фитнес. Енергичното упражнение кара тялото да се поти и потта съдържа сол . Подчертайте кардио тренировки , вместо на тренировките с тежести , защото това ще имате най-добрата сол се намалява ефектът на вашата система.

4

Седнете в сауна . Сауната ще ви накара да се поти , и потта ще изтегля излишната сол от тялото. Уверете се, че да се рехидратира с много вода след това.