Какъв вид мляко е най-добър за вас ? Райс, Soy или Almond

Има добри причини да се пие не-млечни мляко , и в днешно време има голямо разнообразие на не- млечни млека от които да избирате . Ориз, соя и бадеми млека са сравнително лесни за намиране и всички те могат да бъдат големи възможности за избор. Въпросът за това кой е най-добре за вас зависи от вашите хранителни нужди. Независимо дали се опитвате да отслабнете , наддаване на тегло или избегне лактоза , може да откриете , че един или повече не-млечни мляко може да бъде добра за вас . Fats

Всички млека дойде може да дойде в мастните без сортове. Проблемът да се разгледа с това е тяхното съдържание на захар могат да се различават , така че не забравяйте да проверите етикета на хранене за добавена захар. Тялото може да конвертирате добавени захари и ги съхрани като мазнина. Almond мляко има тенденция да имат най-малко калории , което е полезно при загуба на тегло. Ако имате нужда да добавите мазнини към вашата диета , соево мляко е най-добрият вариант . Ако искате да губят мазнини , бадемово мляко е най-лекият в калории.


Въглехидрати

Rice мляко се състои главно от въглехидрати , така че това не винаги може да бъде Най-добрият вариант за мляко въз основа на хранителна съдържание. Въпреки това , ако се консумират в малки качества или като подсладител , това може да е добър вариант да се използва в кафето или печене. Ако искате или се нуждаете от допълнителни въглехидрати в диетата си, след това пият оризово мляко . Ако сте на нисковъглехидратна диета , бадемови и соеви млека са склонни да бъдат по-ниски на въглехидрати , но това може да се различават от марка до марка , защото на добавени захари .