Как да се изчисли RDA

The RDA , или " Препоръчителна дневна доза " е дневното количество хранителни вещества , достатъчни за поддържане на здравето на 97% от населението. Първоначално съставена през 1940 от комисия, създадена от Националната академия на науките на САЩ, ЗРР е заменен през 1997 г. от DRI ( Диетични референтните количества ) от състава на Института по медицина на храните и храненето . RDA е общ стандарт за подгрупи от населението , и не се изчислява индивидуално . DRI се изчислява въз основа на индивидуалната височина , тегло и пол. Инструкции в
1

Отиди на американското министерство на онлайн DRI калкулатор земеделието , която се намира в http://fnic.nal.usda.gov/interactiveDRI/.

2

Въведете вашия пол, възраст , височина , тегло и ниво на активност в калкулатора DRI .


3

Превъртете надолу на страницата и кликнете върху хранителните вещества , чието основно значение дневно потребление нива , което се стреми да се изчисли . Можете да намерите DRI за макронутриенти , витамини и минерали.

4

Пуснете вашата информация , за да получите вашия личен дневно се препоръчва прием на витамини и минерали. Вие също така ще бъде показано вашето допустимия прием горно ниво , или UL .