Домашно No- Carb , High - Протеинови Барове

Протеинови барове пакет протеини и хранителни вещества в една малка закуска. Когато си купувате една , внимателно прочетете хранителна информация за всеки протеинов бар , защото някои от тях са натоварени на въглехидрати и предназначени да бъдат използвани за увеличаване на теглото. За да знаете точно какво консумират , да направите свои собствени протеинови барове у дома , които са опаковани в хранителни вещества , без въглехидрати. Нещата ще трябва
Две смесване паници
Смесете
1/2 чаша вода
Spoon е. готвене спрей
Cookie лист
Six лъжички шоколад протеин на прах
1 /2 чаша орехи
1/2 чаша кашу
Две яйца
Два белтъка
1/2 чаша LSA микс
1 чаша бадемово брашно
1/2 чаша обезмаслено мляко

Показване повече инструкции
е. 1

Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт.

2

Смесете две яйца и два белтъка заедно в купа за смесване.


3

Изсипете шест лъжички шоколад протеин на прах в друга голяма купа смесване.

4

Добавя се 1 /2 чаша орехи, 1/2 чаша кашу , 1/2 чаша ленено семе - слънчогледово бадем ( LSA ) микс и 1 чаша бадемово брашно към протеин на прах и ги смесете .

5

Изсипете 1/2 чаша обезмаслено мляко в купата за смесване с сухите съставки. <Бразилски>
6

Добави купата с яйца и яйчен белтък към другата миксера , и разбъркайте всичко добре заедно .

7

Бавно налейте вода в сместа, докато тестото стане лепкава . Само до 1/2 чаша вода трябва да бъде необходима.

8

Спрей бисквитка лист със спрей за готвене .

9

Разстелете сместа върху бисквитка лист и сложи него в пещта .

10

Печете в продължение на 15 минути, след което да вземе бисквитка лист от фурната .

11

Нарежете тестото варени в шест отделни барове , и да ги съхранявате в хладилника .