Съдържание на цинк в слънчогледови семена

Семена от слънчоглед са показали, че предоставят много важни хранителни вещества за човешкия организъм . Освен цинк, слънчогледови семки съдържат ненаситени мазнини , протеини, витамин Е , селен, желязо , мед и фолиева киселина . Цинк Ползи

Цинкът е важен минерал за функциониране на тялото . Цинк помага при лечение на рани , укрепване на имунната система и борбата с инфекциите . Цинкът също така помага за регулиране на обмяната на веществата, както и подпомагане на растежа и съзряването .


Препоръчителната дневна доза

препоръчителната дневна доза ( RDA ) за цинк при възрастни варира с пол . За мъжете над 18-годишна възраст , на RDA е 11mg дневно, докато RDA за жени на същата възраст е 8 mg дневно. Препоръчителната дневна доза за жени, които са бременни или кърмещи е значително по-висок , 11mg или 12mg , съответно . Продажба и Наем на слънчогледови семена

A 1 унция. сервиране на слънчоглед ще съдържа приблизително 1.4mg на цинк. Това се превежда като около 13% от препоръчителната RDA за възрастни мъже и 17,5% от препоръчителната RDA за жените.