The храни, богати на Alpha Lipoic Acid
Alpha - липоевата киселина е класифицирана като антиоксидант, както и на хранителни вещества . Той помага да се превърне глюкозата в енергия , защитават клетките от увреждане на кислород , и да поддържа доставките на витамини E и C. Алфа - липоевата киселина се различава от много други антиоксиданти, в това, че могат да функционират във вода , така и на мазнини , докато най- може да извършва само в единия или другия . Тази благоприятна хранителни вещества е от съществено значение за диетата на всички хора , но много пропуски опит поради лошите хранителни навици. Животински продукт хранителни източници
Животните , както и хората , се нуждаят от алфа липоева киселина, за да функционира адекватно , и те съхраняват излишните количества в бъбреците , черния дроб и сърцето . Като цяло, те се смятат за най-изгодните варианти при избора на част от животното, за да се хранят , за целите на получаване на допълнително алфа липоева киселина. Въпреки това, други части на животното, също ще носят някои нива на хранителни вещества . Вегетарианците трябва да се занимават с нивата, които те получават , без консумацията на месо.
Растителни Хранителни източници
Тъмно зелен , листни продукти са отличен източник на алфа липоева киселина , сред други ключови витамини и хранителни вещества. Кале , спанак и броколи са сред най- известните от доставчици в семейството на зеленчук. Вегетарианците , по-специално , трябва да се опитат и да консумират една добра сума на всеки един от тези зеленчуци, за да се гарантира, че те ще получат достатъчно количество от този хранителен елемент . Продажба и Наем на добавки и други хранителни източници <Бразилски>
един от основните източници на алфа- липоевата киселина е мая, която съдържа изобилие от антиоксиданта . Въпреки, че това е най- гъста формата на годни алфа липоева киселина , не е непременно най-достъпните . Добавки , като например хапчета , също са на разположение за тези, които предпочитат по лесния начин на потребление или по-голяма увереност, че те са се достатъчно количество хранителни вещества . Много здравословни храни и витамини магазини предлагат под формата на хапче на този продукт за потребителя за закупуване. Наем Терапевтични приложения и хранителни фактори, допринасящи за Недостатъците
Има много различен терапевтичен употреби и ползи, които лекари и диетолози приписват на алфа липоева киселина , включително ограничаване на увреждане на клетките , което помага да се контролира инсулин , и предотвратяването на катаракта , хронична умора синдром и заболяване на черния дроб . Доказателствата за подпомагане директно някои от тези превенции е донякъде ограничен , обаче . Повечето хора, които показват признаци на недостатъците , свързани с алфа липоева киселина то грешка за липса на витамин С , тъй като симптомите са доста сходни. Лица , които не ядат месо, трябва да бъдат особено внимателни в мониторинга на тяхното здраве. Дефицитът е резултат от липса на витамини C и E, коензим Q10 ( coQ10 ) и NADH може също приписват на понижени нива на този антиоксидант .
