Храни , които ускоряват метаболизма

списание " Женско здраве " се казва, че можете да увеличите вашия метаболизъм чрез въвеждане на определени храни в диетата си . След ядене , ензими в клетките ви разграждат храната и я превръщат в енергия, за да подхранва тялото си. Изборът на специфични храни помага на тялото ви да работи като един по-ефективен машина и използваме енергията по-лесно . С течение на времето това води до повече изгорени калории и машинка за подстригване талията . Грейпфрут

Грейпфрути помогне горят калории .

" Good градина " списание казва, че грейпфрути ускорят метаболизма си . Те цитират изследване, което разкрива как яденето на половин грейпфрут преди всяко седмици ( три пъти дневно ) , помага на хората да губят средно по £ 3 в продължение на период от време 12 седмици. Плодовете също помага за намаляване на нивата на инсулина , което е много полезно за организма . Това кара тялото да конвертирате калории в енергия , а не на мазнини. И двете цели грейпфрут и сок от грейпфрут имат същия ефект . Грейпфрутът имат леко кисел вкус, който може да отложи някои хора. Можете да намалите кисел вкус чрез обелване на бяла кора точно под ( негодни за консумация ) звън . Въпреки това , премахване на кожата може урок на последиците от тази храна .


Protein MarketBook.bg: Рибата е с високо съдържание на протеини и омега - 3 мастни киселини. списание

" Shape" препоръчва консумация на протеини , за да се ускори метаболизма ви . Protein се появява в меса като биволско бургер , сьомга , пилешко и пуешко , но ако не може да се яде месо , можете да намерите много здрави вегетариански източници на протеини . Спирулина е синьо - зелено море зеленчуци с високо съдържание на протеин. Можете да го намерите в повечето магазини за здравословни храни . Добавя се една лъжичка спирулина на прах си сутрин плодове ласкател или просто купуват суровини спирулина водорасли и го ядат за вечеря . Други добри източници на вегетариански протеини включват бобови растения като боб , грах и зеле , в допълнение към тофу . Продажба и Наем на тъмно зелени листни зеленчуци MarketBook.bg: Спанакът е твой приятел.

Тъмни зелени листни зеленчуци като къдраво зеле , спанак, зеле и горчица Зелените също допринесе за увеличаване на скоростта на метаболизма , както и съдържащи високи количества витамини A, C , E и дълъг списък от полезни изкопаеми . Пригответе салати с тъмните листни зеленчуци , а не салата айсберг (който не съдържа хранене) . Тези храни също помагат за подобряване на храносмилането , поради високото си съдържание на фибри.