Как да се намали стомаха Size

Стомахът не е голям орган, но той има способността да се простират и договор в зависимост от размера на храна ИТ процеси по всяко хранене. Ако сте постоянно консумират храна в големи порции , стомахът ви постепенно ще се разтегне и ще отнеме повече храна, за да ви накара да се почувствате напълно . С цел да се намали размера на стомаха , трябва да се яде по-малки порции храна ; да поддържате метаболизма , вие трябва да ядете няколко хранения. Нещата ще трябва
Храна за шест или седем малки, здравословна храна дневно MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да се намали стомаха Размер

1

Яжте закуска на приблизително 400 калории . Това може да се състои на препечена филийка с плодово желе , две бъркани яйца и чаша мляко или сок .

2

Яжте лека закуска два до три часа след закуска, която е 200-250 калории . Това може да е плод и кисело мляко , или две порции на бисквити.


3

Яжте обяд , че е около 400 калории. Примерите могат да включват един сандвич и малка салата, здравословен замразена храна , или дори остатъците от нощта преди . Има много възможности за избор !

4

Яжте средата на следобедна закуска , която е от 200 до 250 калории.

5

яде лека вечеря от 400 калории. Това обикновено е най-трудната хранене да запазите до 400 калории , особено ако ви се яде навън. След като изяде няколко по-малки хранения през деня , вие не трябва да се чувстват , че гладен , което го прави по-лесно да се яде на вечеря , която е относително лек .

6

Яжте малки пустиня на 200 калории. Имате порция извара, сладолед с пресни плодове, или чаша мляко с какао .