Как Портокали Помощ Your Body

? Въпреки известни с добрите си съдържание на витамин C , портокали предлагат много други ползи за здравето. Perfect като закуска или сок и общодостъпни през цялата година, портокалите са полезни за организма. Витамин C

Средно портокал съдържа около 70 мг витамин C , която според Nutrition Data 116 процента от дневната стойност. Витамин С е важен за нормалния растеж и развитие и производство на колаген в организма , който се използва за генериране на кожа, съединителна тъкан , сухожилията и ставните връзки . Водоразтворим витамин също играе важна роля в лечението и възстановяването на зъби и кости .


Имунната система

Витамин С е антиоксидант . Антиоксидантите разрушават токсични , свободните радикали ( рак образуващи агенти ), които могат да допринесат за развитието на сериозни заболявания. Тялото не произвежда витамин C по себе си, така че е важно да се включат богати на витамин С храни като портокали, в храната за поддържане на силна имунна система.