Какво напитки са най-доброто за рехидратиране Your Body след тренировка

? Важно е да се спре хидратирани след тренировка . Няколко вида напитки са от полза след тренировка . Тези напитки помагат попълване на хранителни вещества и електролити , които са изгубени по време на тренировка . Те включват вода , спортни напитки и билкови чайове , всички от които помощ в процеса на възстановяване . Идеално Водни

Хората трябва да пият 2 литра вода на ден . Важно е да се спре хидратирани , особено по време на тренировка . Винаги трябва да има бутилка вода в близост , докато упражнява , за да се предотврати обезводняване . Пиенето на вода помага за рехидратиране на организма след упражняване , без никакви допълнителни калории.


Спортни напитки

Спортните напитки са предназначени да помогнат попълване на електролити и хранителни вещества, които са изгубени по време на тренировка на тялото . Напитки като PowerAid , Gatoraid и Vitamin Water всички помагат попълване и рехидратира тялото, но те ​​съдържат калории, които не могат да бъдат привлекателни за всеки, на нискокалорична диета . Хората, които следят техния прием на калории , могат да предпочетат диета спортни напитки , тъй като те съдържат по-малко калории, отколкото традиционните спортни напитки . Продажба и Наем на билкови чайове

билкови чайове помагат помощ в рехидратация . Билковите чайове , направени с листа от растения като мента, върбинка , липа и балсам може да се използват, за да се рехидратира тялото след физически упражнения . Пиенето на билкови чайове за рехидратация е алтернатива на пиенето на чиста вода .