Здравословна диета за Анорексиците
Според информация от медицинския сайта Medline Plus , анорексия е хранително разстройство , характеризиращо се с самостоятелно глад и измамни тенденции , при които пациентът вярва, че тя все още се нуждае , за да отслабнете , въпреки вече е с поднормено тегло . Анорексия носи със себе си множество потенциал " казва" включително упражняване на принудително , рязане на храна в малки хапки, жълтеникава кожа , изтъняване на косата , както и значителна загуба на тегло в кратък период от време. Има здравословна навън за анорексици , howeve - наемането на здравословна , хранително - гъста храна . Хранително - Гъста Диета
Спазвайте здравословна , хранително - гъста храна, за да предостави тялото си с изискваното ниво на витамини, минерали , хранителни вещества и калории, без възможност за нежелано наддаване на мазнини, докато се възстановява от анорексия. Най-добрият начин да се постигне това е да се консумират диета на растителна основа , съдържащ малки количества от мазнините в храната . Структура вашата диета около консумацията на плодове и зеленчуци, два вида храни , които са изключително ниско съдържание на калории , като е едновременно висока хранителна стойност. Когато следвате диета, за да помогне да се възстанови от анорексия, консумират най-малко една порция плодове и една порция от зеленчуци с всяко хранене . Освен това , уверете се , че една точка да се включи много постно протеин, за да помогне на тялото ви се възстанови мускула Загубено нездравословни диета практики на анорексия. Увеличаването на вашия количество чиста мускулна маса също така ще служи за регулиране на метаболизма ви , което го прави по-лесно да се запази на мазнини на разстояние в бъдеще , което е печеливша за човек с проблеми с изображения на тялото. Консумирайте средни парче ( около четири унции ) на постно месо ( пуешко , пиле, морски дарове или ниско съдържание на мазнини говеждо месо ) или млечни продукти с всяко хранене . Това трябва да предостави тялото си с достатъчно протеин, за да започне да се развали щети, причинени по време на Вашия престой с анорексия. Завършвам всяко хранене с малка порция от здравословен ненаситени мазнини . Диетични мазнини е важно да се запази хормонални процеси на тялото ви да функционира нормално, и ненаситени мазнини могат да помогнат за по-ниски нива на холестерол , като по този начин подобряване на здравето . Постигаме това чрез варене месото при здрави масла за готвене , като кокосово масло , фъстъчено масло, сусамово масло или зехтин , и включително капсули рибено масло, с много от вашите ястия за допълнителен източник на здравословни мазнини .
Анорексия диета
Помислете за следното меню проба за възстановяваща аноректично опитват да ядат здравословна диета. За закуска , яде купичка овесена каша с плодове , поднесени с голяма чаша мляко и зеленчуци по ваш избор. Включи лъжичка протеин на прах в овесена каша , за да добавите някои вкус към ястието заедно с добавяне на някои допълнителни градивни елементи за възстановяване на мускулна маса . За обяд , започнете вашата храна с голяма ябълка или друг плод и градина салата. Завършвам хранене със сандвич доста голяма пуйка на кравайче пълнозърнест с повече маруля и домати. За вечеря , яде парче пиле , варени в сърцето - здрави зехтин. Сервира се , че с спанак , домати и салата от краставици , заедно с друга малка купа с череши или грозде , за да допълват хранения за деня .
