Какви храни съдържат ацидофелус?

* Кисело мляко: Киселото мляко е най-честият източник на ацидофилус. Произвежда се чрез ферментация на мляко с живи бактерии, включително ацидофилус.

* Кефир: Кефирът е ферментирала млечна напитка, която произхожда от Кавказките планини. Подобно е на киселото мляко, но се прави с кефирни зърна, които са сложна култура от бактерии и дрожди.

* Комбуча: Kombucha е ферментирала чаена напитка, която се прави с черен чай, захар и SCOBY (симбиотична култура от бактерии и дрожди).

* Лакто-ферментирали зеленчуци: Лактоферментиралите зеленчуци са зеленчуци, които са ферментирали с млечнокисели бактерии, като ацидофилус. Някои примери за лакто-ферментирали зеленчуци включват кисело зеле, кимчи и кисели краставички.

* Добавки с ацидофилус: Добавките с ацидофилус се предлагат под формата на капсули или таблетки. Те са добър вариант за хора, които не консумират млечни продукти или искат да увеличат приема на ацидофилус.