Сурови зеленчуци Nutrition

Сурови зеленчуци са много лека закуска , ако си гледате вашите калории, или са постоянно в движение. Въпреки че всеки зеленчук има какво да предложи хранително , има няколко, които се открояват като най-добрия . Калории

Ако търсите за нискокалорична закуска а, не се колебайте , отколкото сурови зеленчуци . Една трета от суров средна краставица има 10 калории. Два стръка целина имат 15 калории. А обслужването на седем репички има 10 калории.


Калиев

Калият е важна част от дневния хранителен прием . Един средно стъбло на сурово броколи може да предложи 460 мг калий, 13 процента от дневния си стойност. Един среден домат може да донесе 340 мг калий, или 10 процента от дневния си стойност.