10 закуски трябва да се избягват в Vending Machine

Busy работата и училищни дни могат да оставят някои от които с малко време подходящи ястия . Подготовка бързи и здравословни ястия предварително е най-добрият избор , но ако едно пътуване до автомата е неизбежно, то помага да се знае кои храни да направляват ясно на . Осъществяване интелигентни решения на автомата може да спаси тялото от вредните ефекти на захари , мазнини и празни калории. Понички и сладкиши

понички , закусвални, торти и сладкиши , намерени в вендинг машини могат да имат до 500 калории на пакет. Високите нива на захар в тези закуски ще се съхраняват като мазнини. Тези опции също обикновено съдържат транс мазнини, които не са здравословни мазнини .. Наем Свински кори

Според Wellness Съвета на Америка , на 4 унция порция свинско кори "съдържа 600 калории и почти 40 грама мазнини . " С пакети са по-големи от 4 унции , това снек лесно може да ви постави над дневните ограничения за съдържание на мазнини и калории. Продажба и Наем на High- захарни напитки

Пълен сода захар и плодови напитки може бързо да развалина поразия на талията си . Въпреки, опаковани в кутии 12 -унция , препоръчителната 8 унция връчването на не- диета сода съдържа 27 грама захар . Въпреки, плодови напитки могат да бъдат примамливи алтернатива , много от тях са опаковани в захар и не съдържа застроена плодов сок .


Cookies

Една марка на опаковани миниатюрни шоколадови бисквитки чип съдържа 290 калории , 14 грама мазнини и 18 грама захар . Добави , че липсата на хранителна стойност и имате рецепта за катастрофа на захар, по-късно . Наем чипс

Повечето чипс в вендинг машини са пържени и заредени с мазнини , калории и натрий. Някои марки на чипове също съдържат опасни транс -мазнини . Избор на изпечен чип ще бъде по-добър избор всеки път . Наем соленки

Много сирене , ароматизирани бисквити , включително разнообразието сандвич , извличат повечето от техните калории от мазнини. В действителност, някои квадратни сирене бисквити имат още 40 калории на чанта , отколкото най- калории - натоварено торба с чипове . Ако трябва да изберете сирене крекинг закуска , печени, с форма на риба бисквити сирене са по-здравословна алтернатива . Наем Сандвичи

Макар сандвичи може да изглежда като добър вариант автомат , мнозина се намазва с високо съдържание на мазнини за мазане , като например майонеза. Сандвичите са също често се правят с бял хляб , който е с високо съдържание на захар и празни въглехидрати, които се съхраняват като мазнини.


Месо и пастърма

Пакетирани меса

и пастърма , че ниско съдържание на въглехидрати , обикновено съдържа високи нива на наситени и ненаситени мазнини . За бърз и попълване тласък на протеин , изберете Обикновена ядки. Наем шоколади

Много пълен размер шоколадови блокчета съдържат около 300 калории. Въпреки, че един бонбон бар може да " даде тласък на енергия , това е най-вече захар , което ще забави обратно в рамките на един час, или така ", казва списание Forbes . Ако сте в настроение за шоколад фиксира, търсят обикновени, тъмни шоколади , тъй като те са по-ниски в калории и мазнини и да предоставят антиоксиданти. Наем плодов аромат Candies

Една опаковка от дъгата цветна , твърди черупки , дъвчащи , с плодов аромат, бонбони , съдържа " почти толкова захар, 6 Dunkin 'Donuts Chocolate Cake Frosted Donuts ", според Yahoo! Health . Тези бонбони са направени от захар , царевичен сироп и частично хидрогенирано палмово масло, ядрото . Вместо това, изберете подут закуски , направени от истински плодове .