Варени Peanuts Хранителната стойност

Според Peanut Съвета на American шест килограма фъстъци и техните продукти се консумират от човек всяка година. Заради тяхната хранителна полза и ниска цена, те са много популярни . Варени фъстъци имат голямо количество витамини и минерали и здравословен количество протеин . Те също така имат по- високо количество мазнини , но добри мазнини ( ненаситени) надвишава лош мазнини. Видове на MarketBook.bg

Според aboutpeanuts.com , има четири основни типа на фъстъци. Runners са господстващо фъстъчено на пазара днес , като 54 процента от тях се използват в фъстъчено масло . Вирджиния фъстъци се пекат най-вече в черупката. Испанските фъстъци имат повече масло в тях, отколкото другите фъстъците , и се използват главно за бонбони . Valencias често се варят поради по-високата им сладост , или те са печени и се продават в черупка , подобно на Вирджинии . Различните видове фъстъци варират в хранителна стойност , но разликата не е значителна . Всички на фъстъците се използват за топлене , но Valencias са от типа, варено най-често. Наем Калории

Според NutritionData.com , една чаша варени солени фъстъци (включва всички видове фъстъци ) дава 200 калории , което е 10 процента от дневните калории се нуждае , ако сте на 2000 калории диета. 54.8 от калориите идват от въглехидрати , 116 са от мазнини и 29,5 от тях са от протеин. Една чаша е представена в 21 процента от дневните ви нужди мазнини , като по-голямата част от калориите идват от мазнини. А малко по-малко от половината от него е наситени мазнини. Калории от протеин сметка за 17 процента от дневната си нужда от протеин , въглехидрати и калории представляват четири процента от дневната ви нужда въглехидрати .