Храни, които нарушават енергийните нива

Всичко, което отива в нашето тяло има ефект върху него в химическата ниво . Така, макар че може да се има лош ден и пожелавам настроение тласък от любимата си храна комфорт , може действително в крайна сметка намаляване на нивото на енергия и настроение. Тъй като храната получава разбити надолу, тя може да се увеличи , намали или поддържа нивото ни на кръвната захар, която е ключов барометър за поддържането на здравословно ниво на енергия. Когато ние се хранят нашите телесни определени храни , те често водят до скок на кръвната захар , което моментално ни кара да се чувствате енергични. Той се лъжете , все пак, като че шип като цяло води до срив на кръвната захар , което изчерпва енергийните нива . Контролиране на кръвната захар и инсулин е от основно значение за поддържане на здравословни нива на енергия. Кофеинът

Кофеинът често се използва като енергиен бустер . Въпреки това, големи дози кофеин могат да сеят опустошение на централната нервна система и да причини катастрофа на кръвната захар , което изчерпва на енергия в дългосрочен план. Също така, ако се консумират твърде много кофеин през деня , може да не бъде в състояние да спи през нощта , причинявайки по този начин можете да имате много малко енергия за следващия ден .


Grape Juice
<Бразилски>

ниски нива на желязо често са отговорни за ниски нива на енергия . Когато нивата на желязо натопи твърде ниски , хората могат да станат анемични . Съответно , тези, които страдат от ниски нива на енергия трябва да избягват консумацията на гроздов сок , тъй като тя може да ограничи абсорбцията на желязо в организма . В допълнение , въпреки че тя съдържа естествено срещащи захар , грозде и други сокове трябва да се консумира само в умерени количества , тъй като тя може да доведе до колебания на кръвната захар и разрушават енергийните нива .