Хранителната стойност на Blackberry

Къпини могат да бъдат използвани в плодови салати и пайове. Много хора ядат къпини като закуска на техните собствени. Преди да разгледа къпини като лека закуска , трябва да имате предвид тяхната хранителна стойност. Сервиране

Американското министерство на земеделието определя една порция сурови къпини като една чаша (144 грама) с . Наем Калории

Една порция от къпини ще добавете 62 калории към вашата диета . По-голямата част от тези калории идват от въглехидратите в плодовете.